dobre bialko

Ok,wyliczę z tego i zobaczę co wyjdzie.... ale tamto też jest raczej dobre,skoro zostało dodane w podwieszony;/ dodam też że jestem ektomorfikiem.... Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-01-28 14:58:14 Wyszło tak: Współczynnik BMR 1685.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2907.16 Węglowodany 55% 1598.94kcal = 399.74gram Białko 15%% 436.07kcal = [...]

Im wyższe białko tym szybciej się starzejesz. Samopoczucie będzie dobre tymczasowo.

[...] zalozylem sadlo na 25-30kg i tak dobieralem produkty, jak dla wagi 100kg. Taka metoda liczenia przyjalem w swoim przypadku (przy 110kg zalozylem 20kg sadla) i mialem dobre efekty. W sumie w ciagu 1.5roku zszedlem do wagi 85kg i fajnej rzezby. Dla Ciebie wyszlo mi B: 310g, WW 380g i T 70g (3g B/kg; 3.8g WW/kg i 0.7g T/kg) Oto moja [...]

a jeszcze jedno bo nie znalazlem odnosnie tej firmy http://allegro.pl/item112426949_bialko_wpc_80_smak_naturalny_1500g_promocja_.html dobre to czy syf bo odnośnie kreatyny nie wypowiadaliście się najlepiej więc przypuszczam ze to białko nie jest tez rewelacyjne

[...] ostro 3 razy w tygodniu, a w mojej diecie brakuje mi głównie białka i poprzednio jadłem czyste białko, nie znam się na tym więc nic innego nie kupiłem nigdy i dlatego pytam czy to może być dobre, tak na moje oko to za mało białka i za dużo węglowodorów co do ceny to właśnie była promocja i kupiłem 4kg za 40funtów więc znowu nie tak drogo

Boże ciołku już ci pisałem z kolegami co barać a ty zakładasz kolejne posty na ten sam już przeżedziały temat. I na dodatek Dajesz swoje produkty , które wedłu ciebie są dobre Na "mase" i pytasz nas sie o rade ehhh. Mówiełm ci Gainer Olimpa 4000 (a jak masz problem z sadłęm to Gainera odstaw) a jak nie gainera to białko i carbo. I KONIEC [...]

[...] mlekiem jeszcze idzie normalnie ale z woda jest porazka. Ja mialem czekolada i obecnie zaczalem truskawkowy. Troche te smaki czuc ale bez rewelacji. Białko same w sobie jest dobre i niedrogie. Dla mnie tam przeszkadzalo jedynie piana po wymieszaniu ale juz z tym sobie poradzilem i bede bral kolejne jak zjem te bo co do smaku nie jestem az tak [...]

[...] kofeina + beta alanina. I czy beta alanina może być z kreatyną czy sama czysta beta alanina. Chodzi mi głównie o dobrą dawkę energetyczną więc myślałem że białko + carbo to dobre połączenie. No i na przykład carbo brałbym po treningu a białkiem uzupełniam bym braki w posiłku i czasami dorzucałbym carbo gdy miałbym posiłek w kórym nie było by za [...]

In the end to nie te same wengle i białko bardzo szybko przyswajalne tanie i smaczne Widzę, że mogę się czegoś nauczyć. Czyli ryż i kurak nie będę tak dobre po treningu jak baton?

[...] ludzi - vide białka rolmlecz na allegro sprzedawane na tony i generalnie rynek supli - który wszyscy wiemy jaki jest. Wysokie ceny są OK - jak faktycznie płaci się za coś dobrego. A ceny w Polsce są z kosmosu. Porównajmy sobie realnie te suple i inne towary DOCHODY w poszczególnych krajach ------- CENY w poszczególnych krajach W Polsce i np. [...]

[...] a do maratonu w tygodniu przebiegam od 50-60 km i nie chce spalić mięśni stąd tym chciałem dołożyć braki w diecie. A generalnie widzę że ile ludzi tyle opinie, ile produktów tyle opinii, jak Wy się w tym wszystkim odnajdujecie to serio nie wiem. Trudno tu o jasną sytuacje co lepsze :> albo tańsze ale nadal dobre. tak czy siak dzięki za odpowiedź

Jakiej ankiety? To moge zmniejszyc owsianke i dodac jajka lub twaróg. Jak zastąić jak to jest dobre źródło? Tunczyk taki podałem ogólnie ale nie jadam tej marki. Ponoć po treningu to najlepszy pomysł te wafle.Co 6 posiłek ? to mogę dać więcej jajek lub czegos innego bogatego w białko. Ktoś jeszcze oceni? i prosze o odpowiedzi na pytania

Proponuje najpier się odtłuścić. Masz bardzo dużo w pasie jak na swoja wage przy tym wzroście. Co do supli to niezbyt dobre połączenie. Białko bierz cały czas a nie cyklicznie. TT+ ZMA przed kreatyna. Kreatyne i glutamine bierz creapure i czysta. To tak ogólnie Hosse

Zwracam honor dla białka SFD ;) Już myślałem, że każdy tutaj poleca, bo to białko z tego sklepu Nikt tu nie pimpuje produktów sfd, tylko dlatego że mają w nazwie "sfd", ale że są dobre/sprawdzone/w atrakcyjnej cenie. My nie z IS, gdzie pimpuje sie kazde gów.. bo wódz tego oczekuje %-)

Wiem, ze jeden kierunek lepiej obrać, ale na logikę, skoro kreta + białko + bcaa to dobre produkty na redukcji i na masie "kreatyna- spektakularne przyrosty masy mięśniowej i siły" czyli biorąc samo w sobie siła pójdzie i czysta masa mięśniowa, + aeroby 3 razy w tyg. powinienem spalać tkankę tłuszczową czy mam racje? :-P Czy może zachodzą jakieś [...]

[...] czy ma odpowiednie proporcję składników odżywczych dostosowane do Twojej wagi i celu.Co do brzucha to jak pisałem gainer to posiłek,umiejętne wkomponowanie w dietę jest dobre i dla robienia masy i dla rzeźby no chyba,że przy redukcji będziesz zapodował sobie tyle ile jest napisane na opakowaniu ileś tam razy między posiłkamiLepiej kup [...]

Jeśli dopiero zaczynasz trenować to będziesz miał bardzo dobre wyniki, ale na początku nie przesadzaj z obciążeniem, zrób ogólnorozwojowy wstęp (4-6tygodni), gdzie nie bierzesz bardzo dużych ciężarów, ale najważniejsza jest dokładność. Po takim rozgrzaniu zrób jakieś 6tygodni na masę, dzięki czemu zwiększysz swoją masę mięśniową. Potem zacznij [...]

[...] 2400kcal i zobacz jak będzie szło 1. Wrzuć tutaj płatki owsiane + jajka, jedno jajko L waży 60g, więc daj ich kilka a nie 50g 2. Banan jak już to do śniadania, daj jakieś dobre źródło białka jak jajka/mięso jakieś 3. Ok, ale 100g ziemniaków to nic, wybieraj pozycję Kurczak, pierś, ponieważ wszystko ważysz przed obróbką termiczną a nie po 4 i [...]

to prawda ze firmy amerykanskie wypuszczaja non stop nowe produkty ale czy wszystkie sa dobre ???? moim zdaniem nie, rozne firmy kombinuja coraz to lepsze nazwy a tak naprawde czy cos sie zmienia czy sa one lepsze???? patrzac na sklad ??? zobacz ile z bialek amerykanskich firm to chociazby 80% bialka??? jest ich naprawde malo... lepiej nie [...]

///Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie?/// sila/masa - w zaleznosci od celu ///Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. [...]